po powrocie

[...] https://i.imgur.com/cpW2VwVl.jpg https://i.imgur.com/H0zGDBIl.jpg https://i.imgur.com/OinrZ6El.jpg Wykonałem szybkie mobilizacje, zaś cardio, nieopodal domu, już po powrocie z Asią;-) Tzn ona cardio nie robiła, gdzieżby%-) https://i.imgur.com/eSGZFoWl.jpg ------------------------------------------ Dziś były plany wstać o 4 i zrobić nogi [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mark-Hunt-8.jpg Chris Hyde/Getty Images Mark Hunt o powrocie „oszusta” Brocka Lesnara i braku chęci do dalszej rywalizacji w UFC Mark Hunt wróci do Oktagonu w ten weekend na gali UFC Fight Night 136 w Moskwie, aby zmierzyć się z Alexeyem Oleynikiem, ale przy okazji tej walki Hunt odniósł się również do powrotu [...]

[...] Co do Cormiera, to kolejną jego walką będzie chyba ta z Lesnarem. Co do Jonesa, to mam trochę niepewności czy zawalczy w najbliższym czasie bo wciąż nie ma wyroku USADA, nie był testowany i nie jestem pewien, ale wydaje mi się, że przy powrocie po dłuższej przerwie każdy zawodnik musi przejść 6-cio miesięczny okres testów, podobnie jak Lesnar.

[...] to to niezbędny aminokwas, swego rodzaju klocki, z których zbudowane są wszystkie białka w organizmie; odgrywa też kluczową rolę we wchłanianiu wapnia, budowie mięśni, oraz powrocie do zdrowia po zabiegach czy kontuzjach. Lizyna współdziała także z innymi niezbędnymi aminokwasami korzystanie oddziałując na wzrost, masę mięśniową, oraz zasoby [...]

Po powrocie z urlopu 24h postu Orzechy + wolowina + kiszona kapusta /SFD/2018/9/12/3e2e9a87de0e499683d745733e67a1f4.jpg /SFD/2018/9/12/2d053880c893449a855f15fe3c9120e3.jpg Pudding czekoladowo orzechowy /SFD/2018/9/12/8ab25571d69e4f9da52bf4bec97fdb71.jpg Wołowina + salatka + batat /SFD/2018/9/12/6bd7d29e2f7f4ed293110a74f113323a.jpg Litovel %-) [...]

[...] 12+6 rest pauza - uginania siedząc na maszynie + syzyfki - 3 x 20,15,15 + 3 x 12,12,12 Trening mimo, lekkiego wkurvu przed poszedł naprawdę extra. Nocka w pracy lajtowa, po powrocie do domu sniadanie i kimka do 11, dalej przeglądałem forum, troche pozowałem, robilem zarcie dla siebie i Mojej i czekalem na cynk od mechanika czy auto gotowe. [...]

Sam, zarys już mam w głowie i tu opiszę, ale nie zależy mi, żeby sztywno się trzymać. Mam za 2,5 tygodnia urlop(Turcja), kto wie jak będzie wyglądała dieta po powrocie, także na razie trening będzie trochę spontaniczny ;-)

[...] Niestety dziś już byłem w pracy :-( Mimo, że urlop zaplanowany miałem na cały obecny tydzień. Niestety w środę dyrektor przysłał mi smsa, że prosi o pilny kontakt po powrocie. Okazało się, że kompletnie nie radzą sobie w sekcji i niestety jestem potrzebny do pomocy. Dziś wstałem o 5 rano i o 8 byłem już w Krakowie w pracy. Planowałem [...]

[...] są treningi siłowe i ewentualny dodatek aerobowych lub interwałowych, do których zaliczyć można właśnie jazdę na rowerze. Trenując regularnie każdy z nas, szczególnie po powrocie wynikającym z choroby, kontuzji, czy braku czasu, narażony jest na pojawienie się popularnych "zakwasów". Jest to całkiem normalne zjawisko i nie należy się jego [...]

Clom oczywiscie ze 50mg. Bierz duzo żeby nie brakło a przywieziesz z powrotem. Tylko nie rozumiem bo piszesz ze po powrocie bedzie robił pct a na statek chcesz go zabrać. Rozumiem ze 18 miechów ciagle rejs zmałymi pauzami w portach? Jak tak to hcg wez z 20 paczek. Symex lub Arimidex, Cabaser lub Bromergen. Proponuje proviron z 20 paczek zebys mial [...]

[...] - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie FitWhey L-Glutamine - 10g w trakcie treningu.[ Dzisiaj też klepnięte zostały wakacje, więc na pewno do 8 października lecę z masą. Potem po tygodniu zobaczę jak sprawy będą wyglądać i albo pociągnę jeszcze miesiąc masę i krótka redukcja pod święta albo od razu po powrocie.

No badań nie bedzie jak zrobić niestety dlatego wole raczej lecieć dalej a po powrocie porządnie odblokować ( albo lecieć dalej ) ;-) oczywiście jak tylko wszystko bedzie dobrze tak jak pisałem jak dotąd po 6 tygodniach wszystko si moze trochę ciśnienie w gorze ale to raczej norma stres i emocje :-) dzieki za pomoc napisz tylko jak możesz clom mam [...]

Oczywiscie ze bralem hcg na lekkich dawkach tescia. O ttm pisałem własnie. No rok prawie teraz bylem off :-) Dopiero zrobiłem chyba 6 trening po powrocie wiec powolutku Shaki.

Przejechałem na rowerze 32 km. Po powrocie czekała na mnie wiadomość z YT: " Drogi użytkowniku Jan Olejko: Dziękujemy za przesłanie do YouTube odwołania dotyczącego materiału wideo. Po dokładnym sprawdzeniu stwierdziliśmy, że Twój film nie narusza naszych Wytycznych dla społeczności. Film został przywrócony, a do Twojego konta nie przypisano [...]

[...] będę chciała skrócić czas pracy. Teoretycznie siedzę 8 godzin przy biurku ale mam możliwość wyjść na dwór, iść na spacer więc korzystam z tego. Problemem staje się to, że po powrocie zjem obiad i muszę na chwilę odpocząć, a ta chwila z każdym dniem staje się coraz dłuższa. Potem nie mam na nic czasu bo za parę chwil robi się wieczór. W biegu żyję [...]

[...] i tak robi swoje. Jestem ciekawa jak zachowa się moje ciało w obecności płaczących niemowląt. Zaczynam bym coraz słabsza, wczoraj bez drzemki byłam, poszłam na siłownie i po powrocie dosłownie padłam na łóżko i spałam do rana. Zaczyna mi doskwierać rosnący brzuszek, zaczynam się tak fizycznie czuć w ciąży na siłowni chociaż wyglądam jakbym tylko [...]

póki co zostaje 06.10 , rozważamy jeszcze 20.10 powrócimy do tematu i rozpisania wątku na sfd (do zapisów) po moim powrocie

[...] na łatwiznę co dbasz o regionalne kawiarnie Haha Ja mam kawiarnie pod sobą dokładnie . Jak wychodzę rano z domu to wchodze nic nie mowie tylko dostaje shota , to samo po powrocie . Dosłownie drzwi w drzwi . Jak kawa to mała czarna i bez cukru . Chyba, ze to posiedzenie z mama to delikatnie flat white. To tez lubię :-) Tost z jajkiem i kawa [...]

[...] , fotka z wieczora, a nawet w tym świetle to widać ;) W świetle dziennym byłoby sporo lepiej - nie ma kiedy robić :-) Pewnie coś cyknę na urlopie i pochwalę się już po powrocie 8-) Ja, patrząc obiektywnie na ostatnie tygodnie, by nie napisać 2 miesiące %) to jestem bardzo zadowolony z tego jak to wygląda. Mogłoby być pewnie lepiej, ale po [...]

Dzięki wszystkim! Wczorajsza kolacja https://i.imgur.com/zTEZbtN.jpg i zapewne powrzucam sporo zdjęć szamki z urlopu, ale to już po powrocie Na urlopie - aby odpocząć, w moim przypadku - muszę odłączyć się od internetu, więc nie zamierzam wchodzić na forum :) do miłego!